Traction


Comment faire plus de tractions?

Faire des exercices sur une barre de traction est une excellente forme d’exercice qui s’appuie sur la force du haut du corps, en particulier, vos bras et les muscles du dos. En raison des différents groupes musculaires concernés à faire une traction, il a...

Le rôle des pectoraux dans les tractions

Les tractions sont un excellent exercice pour les pectoraux et plus généralement pour le développement du haut du corps. Les tractions ciblent directement le grand dorsal, communément appelé « dorsaux » pour faire court. Les dorsaux sont situés sur les côtés du torse,...

Barre de traction sur porte, bien la choisir et l’installer

Installer une barre de traction sur une porte est tout à fait possible si l’espace le permet. Une barre de traction sur porte est un petit morceau intéressant de matériel de gymnastique qui est remarquablement polyvalent, pas cher, et est un achat intéressant pour...

Programme pour progresser aux tractions

Pour avoir une bonne forme physique ou pour initier dans le métier d’un pompier, d’un militaire ou d’un sportif, il est important de suivre un programme de traction. ou de musculation naturelle Comment effectuer ces exercices à la maison et quelles...

5 exercices de traction pour aller plus loin

Dans l’article précédent nous avons vu des variantes aux tractions classiques pour permettre aux débutants de réussir leurs premières tractions et progresser plus rapidement. Ces exercices ont leur limites et vous allez avoir besoin d’exercices pour aller...