Traction
4 exercices pour débuter avec une barre de traction
Pour tous ceux qui débutent voici une série de 4 exercices de barre de traction qui vous aideront à progresser aux tractions. Ils sont classés par ordre de difficulté croissante. Le dernier exercice avec une barre de traction étant une traction « classique ». Celle...
Quels muscles font travailler les tractions ?
Lors d’un entraînement sur une barre de tractions vous pouvez vous demander ce que font travailler les tractions. Les groupes musculaires qui sont principalement sollicités sont ceux de la partie supérieure du corps et les bras. Il est important de savoir...Barre de traction sans fixation : une excellente façon de ne pas abîmer sa porte !
Une excellente façon d’améliorer la force du haut du corps est de commencer une routine de conditionnement physique qui intègre les tractions. Il y a plusieurs façons de faire ces exercices, mais beaucoup de personnes sont intéressés par ces exercices dans le...Comment faire plus de tractions?
Faire des exercices sur une barre de traction est une excellente forme d’exercice qui s’appuie sur la force du haut du corps, en particulier, vos bras et les muscles du dos. En raison des différents groupes musculaires concernés à faire une traction, il a...Le rôle des pectoraux dans les tractions
Les tractions sont un excellent exercice pour les pectoraux et plus généralement pour le développement du haut du corps. Les tractions ciblent directement le grand dorsal, communément appelé « dorsaux » pour faire court. Les dorsaux sont situés sur les côtés du torse,...