Traction


Barre de traction sur porte, bien la choisir et l’installer

Installer une barre de traction sur une porte est tout à fait possible si l’espace le permet. Une barre de traction sur porte est un petit morceau intéressant de matériel de gymnastique qui est remarquablement polyvalent, pas cher, et est un achat intéressant pour...

Programme pour progresser aux tractions

Pour avoir une bonne forme physique ou pour initier dans le métier d’un pompier, d’un militaire ou d’un sportif, il est important de suivre un programme de traction. ou de musculation naturelle Comment effectuer ces exercices à la maison et quelles...

5 exercices de traction pour aller plus loin

Dans l’article précédent nous avons vu des variantes aux tractions classiques pour permettre aux débutants de réussir leurs premières tractions et progresser plus rapidement. Ces exercices ont leur limites et vous allez avoir besoin d’exercices pour aller...

Comment réussir les premières tractions?

Comment réussir une traction est une question fondamentale qui se pose souvent pour une première. En fait, les tractions consistent à travailler tous les muscles de développement du corps à savoir le dos, les biceps et les avant-bras. Elles sont révélatrices de votre...