Traction

4 exercices pour venir à bout des tractions

Mai 18, 2021

Les tractions sont très prisées en musculation parce qu’elles favorisent le développement des muscles du dos et des bras. Mais, ce n’est pas forcément évident de hisser ses épaules au niveau d’une barre en la tenant par les mains. Cela demande beaucoup de force, de...

Qu’est-ce que le Street Lifting ?

Mai 12, 2021

Vous envisagez de vous mettre au sport pour sculpter votre silhouette ou pour une prise de masse musculaire ? L’un ou l’autre sont tout à fait réalisables à condition de trouver l’entraînement qu’il vous faut. Le street lifting devrait vous donner satisfaction....

7 conseils d’entrainement pour passer plus de tractions en musculation!

Mar 18, 2020

C’est un fait : vous êtes nul en traction et même votre petite sœur en passe plus que vous ! Que faire, se résilier ? Abandonner ? Allez plier le bar des parents plutôt que la barre ? C’est un grand non ! Allez courage, on va passer ensemble en revue...

Joue-la comme Dejan : des abdos de barbare à la barre, possible !

Juin 12, 2019

3e partie de cette série d’articles dédiés à l’entrainement d’une des étoiles montantes de la discipline Calisthenics, j’ai nommé Stikpe, un « humain », apparemment, qui se classe dans la catégorie des OVNIS de par son physique massif et la...

Joue la comme Dejan, training dos à la barre mode machine !

Juin 3, 2019

Pour ceux qui ne connaissent pas Dejan Stipke, c’est un cyborg serbe pratiquant le Street Workout. Le type est monstrueux, avec des bras qui font tes cuisses, des abdos saillants et une shape forgée en V. De la force il en a à revendre, de l’endurance...

Quels sports bénéficient le plus des tractions ?

Mar 19, 2019

Je ne cesse de le dire, la barre de traction offre un panel d’exercices bien plus complets que la plupart des machines en salles de musculation, surtout quand il est question de développer un haut de corps harmonieux et solide en vue de renforcer ses...