Traction


Quels sports bénéficient le plus des tractions ?

Quels sports bénéficient le plus des tractions ?

Je ne cesse de le dire, la barre de traction offre un panel d’exercices bien plus complets que la plupart des machines en salles de musculation, surtout quand il est question de développer un haut de corps harmonieux et solide en vue de renforcer ses...
Joue la comme Dejan : training bras à la barre mode machine !

Joue la comme Dejan : training bras à la barre mode machine !

Pour ceux qui ne connaissent pas Dejan Stipke, c’est une sorte de machine de guerre Serbe qui règne sue la discipline du Calisthenics. Le type est monstrueux, un physique tout droit sorti des Marvel et pourtant, hyper explosif et endurant. Le genre de mec qui...
Réussir ses muscle-up EASY en 5 minutes top chrono

Réussir ses muscle-up EASY en 5 minutes top chrono

Yo les astiqueurs de barre de tractions, aujourd’hui il est grand temps d’aborder l’une des figures les plus complexes du « street workout game », j’ai nommé le mucle-up, enchainement d’une traction explosive puis d’un dips en haut...
Traction : 8 bienfaits des tractions sur ta santé !

Traction : 8 bienfaits des tractions sur ta santé !

Les tractions ne datent pas d’hier, et les hommes n’ont pas attendus d’avoir de belles barres comme nous avons la chance d’avoir pour s’y adonner ! Et il n’y a pas de hasard, si l’homme a toujours ressenti cette irrésistible envie de se suspendre et tirer le poids de...
Muscler sa sangle abdominale à la barre de traction

Muscler sa sangle abdominale à la barre de traction

Avoir des abdominaux en béton, c’est sans doute le rêve de tout le monde. Il existe de nombreux outils pour se sculpter un corps de rêve et avoir des abdominaux sublimes qui laisseront les filles béates, l’une d’entre elles est la barre de traction, bien que ce...
4 exercices pour débuter avec une barre de traction

4 exercices pour débuter avec une barre de traction

Pour tous ceux qui débutent voici une série de 4 exercices de barre de traction qui vous aideront à progresser aux tractions. Ils sont classés par ordre de difficulté croissante. Le dernier exercice avec une barre de traction étant une traction « classique ». Celle...