Programmes de musculation maison : comparatif

Si vous venez d’arriver sur mon site je suis Sylvain, si ce n’est pas le cas vous le savez probablement déjà. J’ai pratiqué la musculation au poids pendant plus de 10 ans en complément de la natation. Le premier conseil que je peux vous donner...

Equipement de musculation maison

Un abonnement dans une salle de sport coute entre 50 et 100€ suivant la région dans laquelle elle se trouve. Je vais vous montrer comment vous pouvez obtenir une salle de sport pas chère et complète. Vous aurez tout le matériel de musculation maison nécessaire pour...
4 exercices pour débuter avec une barre de traction

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Pour tous ceux qui débutent voici une série de 4 exercices de barre de traction qui vous aideront à progresser aux tractions. Ils sont classés par ordre de difficulté croissante. Le dernier exercice avec une barre de traction étant une traction...
Quels muscles font travailler les tractions ?

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