Musculation maison

Programme de musculation pour femme

Mar 3, 2014

Dès le début , le culturisme a été considéré comme une activité de sport et de remise en forme à prédominance masculine . Cependant, avec de plus en plus de femmes développent un vif intérêt à tonifier et à façonner leur corps , le renforcement des corps de la femme...

Quel exercice d’abdo pour un homme?

Fév 17, 2014

Vous le savez, les muscles abdominaux symbolisent la condition physique « parfaite » dans l’imaginaire collectif, et vous permettent d’avoir un ventre plat. Et un ventre plat fera changer non seulement le « look » de votre abdomen, mais aussi de votre vie. Si vous...

S’offrir une salle de sport pas chère pour moins de 100€

Nov 29, 2013

Un abonnement dans une salle de sport coût entre 50 et 100€ suivant la région dans laquelle elle se trouve. Je vais vous montrer comment vous pouvez obtenir une salle de sport pas chère et complète pour moins de 100€. Vous aurez tout le matériel de musculation...

Quel planning d’entrainement en musculation?

Oct 18, 2013

Tout pratiquant de musculation s’est déjà posé la question. Quand est ce que je dois m’entraîner et combien de temps? Il faut savoir que pour que les muscles se développent, ils doivent d’abord être sollicités, poussés à leur limite puis se reposer....

5 exercices de musculation à la maison

Oct 11, 2013

Je vous ai récemment parlé de comment planifier vos entraînement ainsi que de quelques variantes des exercices pour les tractions en fonction de votre niveau mais cela ne suffit pas pour un entraînement complet. Je vais donc vous détailler cinq exercices de...

Renforcement musculaire du dos

Sep 6, 2013

Le grand dorsal est un muscle large dans la partie médiane et inférieure du dos qui s’étend de la colonne vertébrale thoracique dans votre bassin supérieur, troisième et quatrième côtes et la partie inférieure de votre omoplate. Il collabore avec d’autres...