La pratique d’un sport fait désormais partie de notre quotidien et nous avons conscience que faire de l’exercice est bon pour notre santé physique et notre équilibre mental. Encore faut-il pouvoir s’entraîner avec régularité et persévérance.
De plus en plus, nous recherchons des solutions adaptées à notre emploi du temps chargé mais aussi des exercices qu’il est possible de pratiquer sans se ruiner.
Si vous êtes dans ce cas, vous trouverez sans doute intéressant de vous pencher sur les potentialités d’une barre de traction multifonctions pour faire du sport à domicile, tout en s’entraînant comme un pro !
Quels sont les avantages d’une barre de traction multifonctions ?
L’utilisation d’une barre de traction multifonction permet de s’entraîner et de se muscler chez soi et ce, à moindre coût si vous comparez avec le prix d’un abonnement dans une salle de sport.
La barre de traction multifonctions est une méthode 100 % naturelle qui s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes qui souhaitent améliorer leur silhouette et se tonifier sans avoir à sortir de chez eux.
Vous trouverez plusieurs types de barres de tractions multifonctions : certaines se fixent sur les portes, d’autres sont des barres murales. Le choix dépendra du type d’exercices que vous souhaitez effectuer et de votre niveau.
L’avantage commun aux barres de tractions multifonctions est la facilité d’installation du matériel, le peu de place nécessaire pour s’entraîner et les résultats rapides que vous obtiendrez si vous vous en servez régulièrement.
La barre de traction multifonctions vous fera travailler plusieurs groupes musculaires, surtout le haut du corps et les bras. Vous allez pouvoir tonifier le grand dorsal, principal muscle du dos, mais aussi des muscles secondaires comme les trapèzes entre les omoplates et le cou. Les pectoraux et les abdominaux ne sont pas en reste et bien évidemment tous les muscles des bras comme les biceps ou triceps.
Les inconvénients d’une barre de traction multifonctions restent peu nombreux
Cette méthode d’entrainement à domicile est réservée aux personnes qui ont la capacité de s’entraîner seules. Il existe des personnes qui ont besoin de la présence d’un coach sportif et de retrouver la convivialité d’une salle de sport. Ces personnes ne pourront peut-être pas persévérer sur la durée, par ennui et manque de motivation.
Vous ne devez pas négliger l’échauffement comme pour toute séance de sport, il ne faut pas attaquer votre séance de traction à froid. De plus, il est important d’écouter son corps, surtout si vous êtes débutant et de ne pas trop forcer.
Comme pour tout entraînement sportif, vous devez travailler régulièrement pour que vos séances soient efficaces.
Les douleurs au niveau des mains et des poignets peuvent être évitées en utilisant des accessoires adaptés.
En s’entraînant tout seul, vous aurez peut-être tendance à oublier de placer correctement votre respiration ou à effectuer des mouvements de façon erronée. Il est donc important de prendre suffisamment de conseils auprès d’un professionnel du sport avant de se lancer seul chez soi !
